Как сделать живот плоским и упругим, как быстро подтянуть животик девушкам и женщинам дома? Упражнения!

Стройная девушка

Мы, восхитительные модницы, обожаем каждый день щеголять в стильных джинсах, соблазнительно обтягивающих наши бедра. Нам нравится замечать, как строгий мужской взгляд, в упор смотрящий на наши упругие попки, начинает теплеть и наполняться нежными чувствами.

Но как только выглядывает наш животик, они грустно отводят глаза в сторону и говорят, что новая мода им уже не нравится. И после долгих расспросов, они, наконец, признаются, ничуть не смущаясь, что не хотят смотреть на наш дряблый животик и у них якобы, только мельком взглянув на это «необыкновенное чудо», висящее напоказ, сразу опускаются руки.

Мы просто теряем дар речи, услышав такие искренние слова, они проникают нам в душу и мы, красавицы и умницы, краснеем от стыда, но как всегда не падаем духом.

Мы, мужественные и сильные, принимаемся активно устранять наш недостаток. Сразу ложимся на пол, удобно устраиваемся и начинаем делать упражнения, которые подтянут и приведут в красивую плоскую форму наш любимый животик:

1. Лежа на спине, разводим руки в стороны, между ступнями ног зажимаем нашу любимую мягкую игрушку, чтобы было веселей, и поднимаем ноги, затем медленно отводим их в сторону до тех пор, пока игрушка не коснется пальцев сначала правой, затем левой руки.

2. Руками держим игрушку и поднимаем её вверх прямо перед собой. Резко встаем из положения лежа в положение сидя, и в медленном темпе подтягиваем ноги так, чтобы колени коснулись игрушки.

3. Между стопами ног зажимаем игрушку, ноги быстро поднимаем вверх десять раз подряд, не касаясь пятками пола.

4. Руками держим игрушку и приподнимаем тело из положения лежа в положение сидя и медленно тянемся вперед, пока руки не коснутся кончиков пальцев на ногах.

5. Руки закладываем за голову, обеими ступнями зажимаем игрушку. Согнутые в коленях ноги медленно подтягиваем к животу и делаем круговые движения, будто мы спокойно и весело едем на велосипеде.

6. Сидя на полу, ноги немного сгибаем в коленях и начинаем быстро перемещаться на наших седалищных мышцах, не отрывая пяточки от ковра.

7. Руки закинем за голову, сплетем пальцы рук в замок и из положения лежа медленно переходим в положение сидя.

8. Ляжем на пол, расслабимся, обеими ногами начинаем вырисовывать любые цифры сверху вниз, затем снизу вверх.

Эта веселая гимнастика укрепляет мышцы живота и увеличивает эластичность кожи.

После чего, с приподнятым настроением идем в душ и хорошенько моемся. Так как мы показываем свой животик окружающим, то и кожа на нем должна быть гладкая, чистая и упругая.

Намыливаем мочалку глицериновым мылом и осторожно ею натираем живот по часовой стрелке. Затем наносим скраб из молотого черного кофе и аккуратно чистим кожу живота от застарелых клеток.

Смываем теплой водой и для того, чтобы подтянуть кожу на животе, наносим на неё стягивающую маску: к взбитому в пену белку добавляем одну чайную ложку свежевыжатого лимонного сока.

Кисточкой наносим тонкий слой белково-лимонной смеси, когда он подсохнет и стянет кожу, наносим второй слой, затем третий. Ополаскиваем живот теплой водой и делаем по часовой стрелке гидромассаж живота, направляя сильную струю теплой воды душа, затем прохладной, и так несколько раз подряд.

Затем промокаем кожу полотенцем и нежно растираем живот сухой жесткой хлопчатобумажной рукавицей по часовой стрелке. После такой процедуры наш животик выглядит очень чистым и свежим, а кожа подтянутой, нежной и упругой.

Мы радостные и счастливые, что наше благое дело продвинулось, идем на кухню готовить ароматный лосьон, который наш животик сделает соблазнительным и привлекательным: в пятьдесят грамм водки добавляем триста граммов свежей хвои, бутылку с жидкостью закручиваем крышкой и ставим для настаивания в темное место. Через семь дней наш волшебный хвойный лосьон готов.

Процеживаем жидкость через сито и снова заливаем в бутылку. Смачиваем лосьоном большой ватный тампон и протираем им живот несколько раз в день. Затем наносим на живот любой увлажняющий крем и втираем его в кожу. Наш животик становится не только красивым и подтянутым, но и чудесно начинает пахнуть зимней свежей хвоей.

На следующий день с утра, еще лежа в постели, макаем пальцы в оливковое масло, смазываем живот и начинаем мягкими круговыми поглаживаниями массировать живот тыльной стороной руки, затем свободной рукой нажимаем на руку, делающую массаж.

После чего гладим одной рукой возле пупка, затем второй. Такая косметическая гимнастика уменьшит наш животик в объеме, и с каждым днем он будет становиться всё меньше, всё красивее и очаровательнее.

А уж если мы совсем хотим иметь плоский животик, то в течение дня каждый час делаем такое упражнение: стоя на полу, руки ставим на пояс, и втягиваем в себя живот пятнадцать раз подряд.

А также для похудения и подтягивания всего тела, три раза в день после еды пьем очень вкусный напиток: в стакан с теплой кипяченой водой добавляем две чайные ложки яблочного уксуса домашнего приготовления и две чайные ложки натурального меда. Этот напиток оказывает благотворное действие на уменьшения живота, увеличивает эластичность и упругость кожи.

Регулярно выполняя эти процедуры, наш животик становится подтянутым, безупречно красивым и восхитительно соблазнительным, он игриво и очаровательно смотрится на фоне наших новых, недавно купленных, модных джинсов!

Автор: ForLove

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Rating: 5. Total votes: 126
Правообладатель: - при копировании статьи обязательна гиперссылка.

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.