ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА, как бороться со стрессом

ПаутинкаДепрессия — это зло, т.к. в результате депрессивного состояния человек выпадает из нормальной жизни, теряет бдительность, целеустремлённость, опускается, как личность. С депрессией надо бороться — это аксиома, т.к. если пустить депрессию на самотек, то можно и вообще зачахнуть, уже окончательно.

Стресс — это защитная реакция организма на жизненные трудности, которая призвана стимулировать человека к борьбе. Но когда накапливается слишком много нерешаемых стрессов, человек впадает в депрессию, которую иначе можно назвать — отчаянием, состоянием, когда человек уже устал бороться и сдался.

Главная проблема депрессии — это то, что человек мысленно бегает по замкнутому кругу, не имея сил из него вырваться. Разорвать железные цепи депрессивного состояния очень сложно.

Но — возможно. Конечно, в арсенале опытного психотерапевта, практикующего психолога есть несколько способов и методов по лечению депрессии. Поэтому если вам действительно плохо, не мучайте себя и других, а потратьте немного денег и сходите на прием к психотерапевту — умереть вы всегда успеете, а выходить из депрессии всё равно надо.

Да, жить тяжело и жизнь тяжела, но в конечном итоге выигрывает тот, кто продолжает свой путь, несмотря ни на что и вопреки всем.

Я поделюсь с вами своими методами, как избавиться от стресса и депрессии, почерпнутыми из книг современных психотерапевтов и собственных наблюдений.

ХОДИТЕ! НАДО ХОДИТЬ!

Лучший, самый проверенный и эффективный способ выхода из депрессии — это пешая ходьба, прогулки на своих двух.

Но гулять надо правильно — желательно в одиночестве, чтобы не напрягаться, не отвлекаться на разговоры, гулять надо долго — часа два, не меньше, а лучше 3-4, гулять надо отвлеченно, не концентрируясь на том, что происходит вокруг. Для этого можно воткнуть в уши наушники с лёгкой музыкой и созерцать происходящие вокруг события отстранённо.

Не зря же умные люди говорят, что движение — жизнь. Движение же и выводит наш организм из депрессии и стресса, напоминая ему о том, что он ещё жив, и что надо со всем этим что-то делать. Грубо говоря, движение переваривает нашу депрессию.

Когда ходишь и отстранённо наблюдаешь за действительностью вокруг, невольно отвлекаешься от своих проблем и одновременно впускаешь в себя новые мысли, новые ощущения, новые впечатления, которые исподволь, но уже позволяют начать искать пути выхода из психологического кризиса.

Вспомните шикарный, хотя и печальный, фильм, заработавший кучу Оскаров, «Форест Гамп» - жизнь главного героя оставляет желать лучшего, но в конечном итоге знаете, как он справился со своим большим горем, когда его бросила единственная любимая женщина? Он всё бросил — свой бизнес, дом, всё, и просто пошёл.

Он пошёл, пошел, пошел и ходил, не останавливаясь, то ли 6, то ли 9 или 12 месяцев, честно, не помню, но он очень долго ходил сам по стране, по дороге, пока к нему не присоединились другие люди, тоже желающие УБЕЖАТЬ ОТ ПРОБЛЕМ В ПРЯМОМ И ПЕРЕНОСНОМ СМЫСЛЕ СЛОВА.

В конечном итоге многомесячная ходьба помогла ему выйти из депрессии, и жизнь понемногу, но наладилась своим особым образом.

Так вот, я тоже призываю вас убежать, уйти от ваших проблем в прямом смысле слова — попробуйте, поверьте мне сначала на слово, а потом и сами убедитесь, что если много ходить каждый день или хотя бы пару дней в неделю, то вы надолго, если не навсегда, забудете, что такое депрессия.

От стрессов защиты нету, т.к. они сами — защита нашего организма против проблем, они нас стимулируют к их решению, а вот с запущенными, нерешенными стрессами, уже превратившимися в вялотекущую депрессию невротического характера, надо бороться быстро, жестко и решительно.

Два следующих средства от депрессии являются разновидностями первого метода борьбы с ней.

Как бороться с депрессией? НАДО ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ!

Да, потому же принципу, что движение переваривает нашу депрессию, надо ездить, как медведи, на велосипеде! Если не умеете — научитесь. Кстати, это удобный предлог, чтобы поближе познакомиться с каким-нибудь велосипедистом-красавчиком.

А если вы уже умеете ездить на велосипеде, просто купите себе хороший агрегат и катайтесь летом вволю по парку или за городом.

Конечно, по городским дорогам надо ездить аккуратно, а лучше вообще не ездить, ибо наши автомобилисты не уважают не только пешеходов, но и велосипедистов.

Поэтому либо садитесь на автобус, трамвай или троллейбус, доезжающий до пригорода и уже с конечной остановки отправляйтесь путь, желательно в компании с кем-нибудь, так безопаснее.

А еще лучше, если у вас есть автомобиль, тогда надо просто пришпандорить велик на крышу или за багажником автомобиля, выехать за город, и уже там жать на педали, пока хватить сил.

 НАДО ПУТЕШЕСТВОВАТЬ!

Более комфортный, чем предыдущий метод борьбы с депрессией, однако, и более дорогой, и более рискованный, т.к. во время отдыха за границей тоже много рисков, как и во время отдыха у нас на Родине.

Но путешествия являются универсальным средством лечения депрессии с незапамятных времен, еще во времена Бальзака врачи предписывали светской французской аристократии бороться с депрессией и душевной печалью, поехав отдыхать на воды, на курорты, в швейцарские альпы, и т.д.

Благодаря новым впечатлениям во время путешествия и тому, что во время него тоже надо много двигаться, заботиться о многих вещах, это средство действительно помогает воспрянуть духом, немного позабыв о гнетущих трудностях.

Таким образом, я считаю и уже проверила на себе, что самые эффективные способы борьбы с депрессией и стрессами — это долгая, многочасовая, отвлеченная ходьба, езда на велосипеде за городом и путешествие по родной стране или заграницу. Желаю вам хорошего настроения, душевного покоя и радости!

Автор: Татьяна Лаптищева

Рубрика: 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Rating: 6. Total votes: 110
Правообладатель: - при копировании статьи обязательна гиперссылка.

Комментарии

Не всегда есть возможности отвлечься от забот, а вспоминать о важном и хорошем порой нету сил, всё надоело и тебе плохо. Сама так мучаюсь время от времени стрессами этими. А времени ни на отпуск ни на релаксации нету, я пытаюсь что-то делать, но успокоительные не пью, от них в сон тянет, да и вредно это. Пока больше времени стараюсь уделять самой себе, пью тенотен, от него хоть спать неохота, забочусь о своих нервах и не вступаю лишний раз в конфликты, стараюсь всё негативное в зародыше подавлять, пока получается успешно;)

У меня тоже была депрессия, целых 2 года! Обычно у всего есть свои причины, и мне пришлось выяснить, в чем же заключается причина, породившая во мне это состояние.

Могу отметить, что наиболее действенные методы для меня были это физический труд, спорт!

Потом появилось любимое дело, а вскоре я уже и вовсе забыл, что была депрессия. Не скрою. что в начале мне помог Триптофан (снижает чувство напряжения, улучшает сон, убирает симптомы депрессии).
Тем не менее, все зависит от человека: хочет ли он избавится от состояния депрессии. или ему нравиться чувствовать себя в роли жертвы!

Так что все зависит от вас! Всем желаю удачи и хорошего настроения!

Стала постоянно чувствовать усталость, ничего не радует, ничего не хочется делать, а особенно учиться. С таким трудом поступила на бюджетное место, понимаю, что нужно напрячься, взять себя в руки, а не могу. Хорошо, что папа узнал о препарате Биотредин. Принимаю, и уже через полчаса усиленно занимаюсь, причём, то, что казалось супер-сложным, оказывается пустяком. Очень здорово помогает сконцентрироваться на решение поставленной задачи.

Аватар пользователя Молчанова Татьяна

Не думаю, что лекарства вылечат от депрессии.

Стрессы - это вообще норма жизни, индикаторы, что мы живы ещё и не умерли.

Депрессия - это долго нерешаемая проблема, стресс, на который человек вовремя не отреагировал. Поэтому лучшее средство от депрессии - разобраться в причинах, чем и кем она вызвана, изменить отношение к причине или цель или что там можно. А препараты разные чаще всего если и дают эффект, то очень кратковременный.

Ведь, например, если муж изменяет жене и она впала в депрессию, то будет она пить лекарства пригоршнями или нет - муж изменять-то не перестанет, проблема сама не рассосется. Тут надо по-другому ситуацию обдумывать и действовать, как-то менять к ней отношение.

 

Аватар пользователя Светелька

Мне тоже знакомо это состояние. Согласна с тем, что как ни крути, а все в наших руках. Никто за тебя самого не решит этот вопрос. Помочь могут конечно, те же психотерапевты, но решение принимаем мы. Одна из депрессий случилась после родов, уж очень она распространенная, к сожалению. Когда тебя ничего не радует, кажется, что всем нет дела до тебя, до твоей усталости. Меня спасали как раз долгие прогулки с коляской. Это действительно помогает снять накопившийся за день стресс и напряжение. Смотрела на деревья, слушала пение птиц, не смотря на то, что гуляла среди оживленных улиц. Важен настрой - думать о хорошем, уметь отключаться от серости будней и в обычных вещах и предметах стараться видеть только прекрасное. И конечно же УЛЫБАТЬСЯ!smiley Вспомните детскую песенку: От улыбки хмурый день светлей))). Так и в жизниwink.

Мыло ручной работы. Мыльные сувениры.

 

После того, как от друга я узнал о замечательных свойствах препарата «Биотредин», моя жизнь переменилась к лучшему. Сейчас, принимая «Биотредин», я чувствую себя очень спокойным и уверенным, умею мотивировать себя и радоваться даже незначительным успехам. До этого же у меня был неприятный период в жизни, когда я потерял работу, замкнулся в себе, не хотел никого видеть и слышать. С помощью «Биотредина» я фактически снова стал самим собой. Приятно, что этот препарат не вызывает ни привыкания, ни побочных эффектов. Его можно принимать всегда, как только возникнет необходимость.

Да, в наше время стресс и депрессия - это дело такое...Я очень хорошо понимаю... Кстати, проходила одну необычную программу по снятию стрессов, усталость и плохое настроение как рукой сняло всем рекомендую theharmonylife.justclick.ru/ot-stressa-k-spokoistviu2

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.