ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА, как бороться со стрессом

ПаутинкаДепрессия — это зло, т.к. в результате депрессивного состояния человек выпадает из нормальной жизни, теряет бдительность, целеустремлённость, опускается, как личность. С депрессией надо бороться — это аксиома, т.к. если пустить депрессию на самотек, то можно и вообще зачахнуть, уже окончательно.

Стресс — это защитная реакция организма на жизненные трудности, которая призвана стимулировать человека к борьбе. Но когда накапливается слишком много нерешаемых стрессов, человек впадает в депрессию, которую иначе можно назвать — отчаянием, состоянием, когда человек уже устал бороться и сдался.

Главная проблема депрессии — это то, что человек мысленно бегает по замкнутому кругу, не имея сил из него вырваться. Разорвать железные цепи депрессивного состояния очень сложно.

Но — возможно. Конечно, в арсенале опытного психотерапевта, практикующего психолога есть несколько способов и методов по лечению депрессии. Поэтому если вам действительно плохо, не мучайте себя и других, а потратьте немного денег и сходите на прием к психотерапевту — умереть вы всегда успеете, а выходить из депрессии всё равно надо.

Да, жить тяжело и жизнь тяжела, но в конечном итоге выигрывает тот, кто продолжает свой путь, несмотря ни на что и вопреки всем.

Я поделюсь с вами своими методами, как избавиться от стресса и депрессии, почерпнутыми из книг современных психотерапевтов и собственных наблюдений.

ХОДИТЕ! НАДО ХОДИТЬ!

Лучший, самый проверенный и эффективный способ выхода из депрессии — это пешая ходьба, прогулки на своих двух.

Но гулять надо правильно — желательно в одиночестве, чтобы не напрягаться, не отвлекаться на разговоры, гулять надо долго — часа два, не меньше, а лучше 3-4, гулять надо отвлеченно, не концентрируясь на том, что происходит вокруг. Для этого можно воткнуть в уши наушники с лёгкой музыкой и созерцать происходящие вокруг события отстранённо.

Не зря же умные люди говорят, что движение — жизнь. Движение же и выводит наш организм из депрессии и стресса, напоминая ему о том, что он ещё жив, и что надо со всем этим что-то делать. Грубо говоря, движение переваривает нашу депрессию.

Когда ходишь и отстранённо наблюдаешь за действительностью вокруг, невольно отвлекаешься от своих проблем и одновременно впускаешь в себя новые мысли, новые ощущения, новые впечатления, которые исподволь, но уже позволяют начать искать пути выхода из психологического кризиса.

Вспомните шикарный, хотя и печальный, фильм, заработавший кучу Оскаров, «Форест Гамп» - жизнь главного героя оставляет желать лучшего, но в конечном итоге знаете, как он справился со своим большим горем, когда его бросила единственная любимая женщина? Он всё бросил — свой бизнес, дом, всё, и просто пошёл.

Он пошёл, пошел, пошел и ходил, не останавливаясь, то ли 6, то ли 9 или 12 месяцев, честно, не помню, но он очень долго ходил сам по стране, по дороге, пока к нему не присоединились другие люди, тоже желающие УБЕЖАТЬ ОТ ПРОБЛЕМ В ПРЯМОМ И ПЕРЕНОСНОМ СМЫСЛЕ СЛОВА.

В конечном итоге многомесячная ходьба помогла ему выйти из депрессии, и жизнь понемногу, но наладилась своим особым образом.

Так вот, я тоже призываю вас убежать, уйти от ваших проблем в прямом смысле слова — попробуйте, поверьте мне сначала на слово, а потом и сами убедитесь, что если много ходить каждый день или хотя бы пару дней в неделю, то вы надолго, если не навсегда, забудете, что такое депрессия.

От стрессов защиты нету, т.к. они сами — защита нашего организма против проблем, они нас стимулируют к их решению, а вот с запущенными, нерешенными стрессами, уже превратившимися в вялотекущую депрессию невротического характера, надо бороться быстро, жестко и решительно.

Два следующих средства от депрессии являются разновидностями первого метода борьбы с ней.

Как бороться с депрессией? НАДО ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ!

Да, потому же принципу, что движение переваривает нашу депрессию, надо ездить, как медведи, на велосипеде! Если не умеете — научитесь. Кстати, это удобный предлог, чтобы поближе познакомиться с каким-нибудь велосипедистом-красавчиком.

А если вы уже умеете ездить на велосипеде, просто купите себе хороший агрегат и катайтесь летом вволю по парку или за городом.

Конечно, по городским дорогам надо ездить аккуратно, а лучше вообще не ездить, ибо наши автомобилисты не уважают не только пешеходов, но и велосипедистов.

Поэтому либо садитесь на автобус, трамвай или троллейбус, доезжающий до пригорода и уже с конечной остановки отправляйтесь путь, желательно в компании с кем-нибудь, так безопаснее.

А еще лучше, если у вас есть автомобиль, тогда надо просто пришпандорить велик на крышу или за багажником автомобиля, выехать за город, и уже там жать на педали, пока хватить сил.

 НАДО ПУТЕШЕСТВОВАТЬ!

Более комфортный, чем предыдущий метод борьбы с депрессией, однако, и более дорогой, и более рискованный, т.к. во время отдыха за границей тоже много рисков, как и во время отдыха у нас на Родине.

Но путешествия являются универсальным средством лечения депрессии с незапамятных времен, еще во времена Бальзака врачи предписывали светской французской аристократии бороться с депрессией и душевной печалью, поехав отдыхать на воды, на курорты, в швейцарские альпы, и т.д.

Благодаря новым впечатлениям во время путешествия и тому, что во время него тоже надо много двигаться, заботиться о многих вещах, это средство действительно помогает воспрянуть духом, немного позабыв о гнетущих трудностях.

Таким образом, я считаю и уже проверила на себе, что самые эффективные способы борьбы с депрессией и стрессами — это долгая, многочасовая, отвлеченная ходьба, езда на велосипеде за городом и путешествие по родной стране или заграницу. Желаю вам хорошего настроения, душевного покоя и радости!

Автор: Татьяна Лаптищева

Рубрика: 
Содержание статьи, метки (тэги): 
Rating: 6. Total votes: 110
Правообладатель: - при копировании статьи обязательна гиперссылка.

Комментарии

Не всегда есть возможности отвлечься от забот, а вспоминать о важном и хорошем порой нету сил, всё надоело и тебе плохо. Сама так мучаюсь время от времени стрессами этими. А времени ни на отпуск ни на релаксации нету, я пытаюсь что-то делать, но успокоительные не пью, от них в сон тянет, да и вредно это. Пока больше времени стараюсь уделять самой себе, пью тенотен, от него хоть спать неохота, забочусь о своих нервах и не вступаю лишний раз в конфликты, стараюсь всё негативное в зародыше подавлять, пока получается успешно;)

У меня тоже была депрессия, целых 2 года! Обычно у всего есть свои причины, и мне пришлось выяснить, в чем же заключается причина, породившая во мне это состояние.

Могу отметить, что наиболее действенные методы для меня были это физический труд, спорт!

Потом появилось любимое дело, а вскоре я уже и вовсе забыл, что была депрессия. Не скрою. что в начале мне помог Триптофан (снижает чувство напряжения, улучшает сон, убирает симптомы депрессии).
Тем не менее, все зависит от человека: хочет ли он избавится от состояния депрессии. или ему нравиться чувствовать себя в роли жертвы!

Так что все зависит от вас! Всем желаю удачи и хорошего настроения!

Стала постоянно чувствовать усталость, ничего не радует, ничего не хочется делать, а особенно учиться. С таким трудом поступила на бюджетное место, понимаю, что нужно напрячься, взять себя в руки, а не могу. Хорошо, что папа узнал о препарате Биотредин. Принимаю, и уже через полчаса усиленно занимаюсь, причём, то, что казалось супер-сложным, оказывается пустяком. Очень здорово помогает сконцентрироваться на решение поставленной задачи.

Аватар пользователя Молчанова Татьяна

Не думаю, что лекарства вылечат от депрессии.

Стрессы - это вообще норма жизни, индикаторы, что мы живы ещё и не умерли.

Депрессия - это долго нерешаемая проблема, стресс, на который человек вовремя не отреагировал. Поэтому лучшее средство от депрессии - разобраться в причинах, чем и кем она вызвана, изменить отношение к причине или цель или что там можно. А препараты разные чаще всего если и дают эффект, то очень кратковременный.

Ведь, например, если муж изменяет жене и она впала в депрессию, то будет она пить лекарства пригоршнями или нет - муж изменять-то не перестанет, проблема сама не рассосется. Тут надо по-другому ситуацию обдумывать и действовать, как-то менять к ней отношение.

Хорошая психология всегда эффективна - ShkolaLubvi.ru

Аватар пользователя Светелька

Мне тоже знакомо это состояние. Согласна с тем, что как ни крути, а все в наших руках. Никто за тебя самого не решит этот вопрос. Помочь могут конечно, те же психотерапевты, но решение принимаем мы. Одна из депрессий случилась после родов, уж очень она распространенная, к сожалению. Когда тебя ничего не радует, кажется, что всем нет дела до тебя, до твоей усталости. Меня спасали как раз долгие прогулки с коляской. Это действительно помогает снять накопившийся за день стресс и напряжение. Смотрела на деревья, слушала пение птиц, не смотря на то, что гуляла среди оживленных улиц. Важен настрой - думать о хорошем, уметь отключаться от серости будней и в обычных вещах и предметах стараться видеть только прекрасное. И конечно же УЛЫБАТЬСЯ!smiley Вспомните детскую песенку: От улыбки хмурый день светлей))). Так и в жизниwink.

Мыло ручной работы. Мыльные сувениры.

 

После того, как от друга я узнал о замечательных свойствах препарата «Биотредин», моя жизнь переменилась к лучшему. Сейчас, принимая «Биотредин», я чувствую себя очень спокойным и уверенным, умею мотивировать себя и радоваться даже незначительным успехам. До этого же у меня был неприятный период в жизни, когда я потерял работу, замкнулся в себе, не хотел никого видеть и слышать. С помощью «Биотредина» я фактически снова стал самим собой. Приятно, что этот препарат не вызывает ни привыкания, ни побочных эффектов. Его можно принимать всегда, как только возникнет необходимость.

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.